「おおた歯科・口腔外科クリニック」歯科ブログ「舌ケア」について

歯科衛生士の岡田です。

みなさんは、舌の汚れが気になる！と舌を歯ブラシなどで強くゴシゴシ磨いてしまっていませんか？

舌には味覚の細胞もあり、舌をゴシゴシ磨いてしまうと細胞を傷つけてしまいかねません。
また、磨きすぎが原因で更に舌苔がつきやすくなっているかもしれません。

ではどのようにして舌をケアしていけばいいのでしょう？

歯ブラシや舌ブラシを使って磨く時は優しい力で軽くにしましょう。

また、ブラシを使わずにケアする方法もあります。
①食後すぐに水を含み、口の天井を上手に使ってゴシゴシ
②味やニオイがなくなるまで数回繰り返します
③その水は飲んでも大丈夫です
本田俊一著『キレイな息のつくり方』より

この方法なら水があればいつでもどこでもできますし、舌を傷つけることなく過剰な舌苔を除去できるのでオススメです。